Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2019 » Квітень » 2 » Сохранение спокойствия - названы эффективные способы

Сохранение спокойствия - названы эффективные способы

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

Названы эффективные способы сохранения спокойствия

Ученые назвали несколько эффективных способов, которые помогают человеку справиться с негативными эмоциями и сохранить спокойствие. Среди наиболее действенных рецептов числятся упражнения, мантры и дыхательные практики.

При сильном раздражении психологи рекомендуют посчитать от ста до одного, сделать несколько медленных вдохов и выдохов, а также прогуляться на улице. Гнев утихает после повторения мантр или прослушивания любимой музыки.

Проблемной ситуацией, которая приводит к стрессу, можно поделиться с другом или записать свои мысли в дневник. Специалисты рекомендуют избегать ситуаций, вызывающих раздражение. При ссорах с людьми стоит научиться взвешивать собственные слова и прощать, а гнев помогает охладить спокойный тон во время конфликта.

Эксперты советуют выражать эмоции через рисунки, а также научиться смотреть на проблему со стороны. Как отмечается в издании Planet Today, если приступы агрессии не исчезают, то стоит обратиться к специалисту.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Проведение оценочных собеседований
[Святкові поради]
Совет: Какие подарки дарить на новогодние праздники
[Медичні поради]
Совет: Рецепты с грецкими орехами

Переглядів: 126 / Дата: 18.04.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...