При работе следите за тем, чтобы глаза не пересыхали (закрывать на 20 секунд).
Гимнастика для глаз пару раз в день (концентрация взгляда на
ближнем предмете (как можно ближе) и резкий перевод взгляда на дальний
(метров 30) и так раз 8–10 подряд).
Когда долго сидишь за компьютером, глазные мышцы атрофируются, а
проводя это упражнение мы эти мышцы тренируем (это упражнением полезно
не только тем, кто работает за компьютером).
Перерывы в работе — обязательно.
Частота обновления монитора должна быть максимально поддерживаемая монитором.
По поводу глазных капель: врачи как раз не рекомендуют капать
Визин! Он сужает сосуды и увеличивает напряжение глаз, а это, при работе
за компьютером, главная проблема.
Для снятия напряжения, обратитесь к врачу. Он пропишет капли (один из вариантов — “Тропикамид 0,5%”).