Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2018 » Січень » 24 » Советы по питанию - профилактика гастрита

Советы по питанию - профилактика гастрита

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

 

Человеку ежедневно необходим полноценный завтрак, обед и ужин.

Гастрит – это поражение слизистой оболочки желудка воспалительного характера, которое возникает в результате воздействия на нее различных раздражителей.

В его формировании и переходе в хроническую форму участвуют нервно-психические, эндокринные и наследственно-конституциональные факторы, микроорганизмы, лекарственные воздействия и пищевая аллергия, нарушение режима питания и др.

Важнейшую роль в профилактике гастрита играют организация правильного и рационального питания, соблюдение правил личной гигиены, своевременное обнаружение и устранение очагов инфекции, борьба с курением и злоупотреблением спиртных напитков.

Чтобы желудок работал без сбоев, старайтесь в своем питании придерживаться основных правил.

— Питаться всегда нужно в одни и те же часы. На время еды постарайтесь отложить все свои дела. Кушать надо спокойно, а еда должна доставлять удовольствие.

— Количество употребляемой пищи должно быть умеренным. Старайтесь не переедать. Недоедание также вредно для организма.

— Питание должно быть разнообразным. Чаще включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи.

— Не ешьте наспех, всухомятку, на ходу – это очень вредно для пищеварения.

— Не употребляйте продуктов быстрого приготовления. Они перенасыщены жирами, которые плохо перевариваются и задерживаются в желудке.

— Следите, чтобы пища содержала достаточное количество витаминов, особенно А, С, D и группы В.

— Старайтесь не употреблять большого количества поваренной соли: избыток соли способствует воспалению слизистой оболочки желудка.

— Избегайте чересчур калорийной и жирной пищи. Также вредно большое употребление сахара.

— Ограничивайте в своем рационе специи, острые приправы и соусы. Откажитесь от употребления спиртных напитков.

— Еда не должна быть чрезмерно горячей или холодной. Для желудка полезна теплая пища, она легче и лучше переваривается.

— Соблюдайте правила гигиены за столом. Всегда мойте руки перед едой. Посуда должна быть чистой, а стол красиво сервирован. Приятная обстановка способствует лучшему усвоению пищи.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Газировки вредны
[Цікаві поради]
Совет: Самые полезные продукты
[Медичні поради]
Мясо – продукт тяжелый. Его стоит есть не более 3 раз в неделю

Переглядів: 1213 / Дата: 20.11.2018
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...