Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Січень » 8 » Способ уменьшить боль в пояснице

Способ уменьшить боль в пояснице

Інші Спортивні поради

 

Новое исследование показало, что упражнения, которые улучшают координацию работы мышц, поддерживающих и контролирующих позвоночник, могут помочь уменьшить боль в пояснице и инвалидность, вызванную болью в спине.

«Выполнение упражнений для улучшения силы и координации мышц, которые поддерживают позвоночник, может стать альтернативным подходом к лечению боли в пояснице», говорит ведущий автор исследования Bruno Saragiotto из Университета Сиднея, Австралия.

Упражнения, контролирующие движение мышц, являются популярной формой упражнений, который направлены на улучшение координации мышц, которые контролируют и поддерживают позвоночник.

В ходе исследования пациенты выполняли простые задачи с использованием мышц под руководством терапевта. Но по мере улучшения умений пациента упражнения усложнялись и включали в себя функциональные задачи, которые человек должен был выполнять во время работы и отдыха.

Исследователи проанализировали данные 29 рандомизированных исследований с участием более 2400 мужчин и женщин в возрасте от 22 до 55 лет.

Они обнаружили, что у людей, которые выполняли упражнения, контролирующие движение мышц, наблюдалось уменьшение боли в пояснице и инвалидности.

«Мы можем с уверенностью сказать, что эти упражнения так же эффективны, как и другие виды физических упражнений», добавил Saragiotto.

Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Газировки вредны
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Трудоголики, отдыхайте
[Медичні поради]
Совет: Что делать при травме глаза?


Переглядів: 1371 / Дата: 19.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...