Свідчить про нездоров'я часта потреба в сні посеред дня — дослідження
Часта потреба в тому, щоб прилягти і трохи поспати посеред дня, свідчить про нездоров'я. Шведські медики поділилися результатами дослідження.
Про це телеканалу SVT повідомив професор Турбьерн Окерстедт, який працює в Інституті досліджень стресу, передає "dn.se".
"Коли людині постійно потрібен відпочинок зі сном, незважаючи на те, що вночі вона спить 7-8 годин, це говорить про те, що в системі якийсь збій. Це, наприклад, може пояснюватися будь-яким невеликим запаленням, депресією, надмірною вагою або нестачею чогось", — говорить професор.
Вважається, що нормальний нічний сон повинен тривати не менше 7-ми годин. Дослідження, проведене Окерстердтом, показує, що як недостача сну (6,5 годин або менше), так і його надлишок (9,5 годин і більше) так чи інакше пов'язані з більшим ризиком смертності. Водночас результати дослідження підтверджують і важливість фактора спадковості.
"Тим, хто мало спить вночі, не вистачає часу на необхідне відновлення. Це негативно позначається на імунній системі, кров'яних жирах, рівню цукру в крові, що, зокрема, пов'язано з серцево-судинними захворюваннями. Водночас ми не спостерігали цих негативних ефектів, коли в будні дні людина мало спить, але компенсує це відсипанням у вихідні", — говорить професор Окерстедт.
Після безсонної ночі короткий сон вдень може надавати великий позитивний ефект. У рамках спостереження з використанням електроенцефалографії був відзначений очевидний позитивний ефект вже після 10-хвилинного денного сну.
Також читайте:
|
| |||||||||
