Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2012 » Травень » 31 » Тренировка мышц

Тренировка мышц

Інші Спортивні поради


 

Красивое тренированное тело с упругими мышцами – мечта миллионов людей. Особенно «непреодолимая тяга к красоте» проявляется в преддверии летнего сезона, когда рекламные щиты блистают пляжными курортами, средствами защиты от солнца, модными в этом сезоне купальниками. А мы, лицезрея все это великолепие тренированных тел, впадаем в депрессию по поводу собственного несовершенства. Согласно статистике, примерно 80% населения Земли так или иначе недовольны своей внешностью – видимо, это заложено в людской природе – вечное стремление к совершенству, которое, как известно, недостижимо… Не будем в сотый раз говорить о том, как важно любить себя таким, какой ты есть и что мышцы отнюдь не главное в жизни, однако, никто ведь вам не запрещает держать себя в хорошей форме, а не плакать в подушку, что природа непонятно за что отыгралась на вас. Здесь важно понимать, что тренированные мышцы – это совсем не природные данные, это упорный труд. Так что если хотите быть красивыми – надо трудиться! 

Что необходимо иметь в виду, приобщая свой организм к постоянному процессу роста мышц? В первую очередь, нужно определиться, что вы хотите получить на выходе: увеличение мышечной массы, рельефность, либо в меру подтянутое тело. К различной цели – различный подход. Так, если вы желаете набрать массу, вам нужны тренировки с использованием большого веса. Если вы делаете ставку на рельефность – вес должен быть меньше, но зато повторять упражнения вы должны большее количество раз, нежели в первом примере. В том случае, если вы поставили себе задачу просто похудеть, то вам следует отдать предпочтение аэробным тренировкам, можно взять в привычку утренние пробежки – полезно во всех отношениях. 

Также вам надо решить – будете ли вы заниматься в домашних условиях или прибегните к услугам специалистов спортиндустрии. Рекомендуем остановить свой выбор на последнем, поскольку тренировка мышц под присмотром профессионала – это, по крайней мере, гарантия того, что вы сами себе не навредите!
 
И последнее: каждому начинающему культуристу важно уяснить, что одних тренировок мало, чтобы достичь желаемого результата: необходимо совмещать их с правильным питанием и режимом дня. Следует также исключить прием алкогольных напитков и курение. Согласитесь, заниматься тренировкой мышц и при этом по вечерам расслабляться в баре с кружечкой пива и сигареткой – не самый лучший путь в достижении цели. Вот так. Работайте над собой и становитесь красивее!
Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Питаемся разнообразно - будем молодыми
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Свадебные хлопоты
[Медичні поради]
Совет: Как защитить волосы


Переглядів: 11133 / Дата: 08.12.2016
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...