Унікальні властивості груш
Велика кількість клітковини в складі груші допомагає поліпшити метаболізм, зняти запалення, підвищити імунітет, а також запобігти серцевим недугам.
Дослідження свідчать, що всього 10 г клітковини необхідно організму для зниження рівня холестерину, виведення токсинів і контролю цукру, пише ГоГетНьюз.
До складу цього фрукта входять антиоксиданти, флавоноїди і клітковина. Крім того, груші не містять жиру і холестерину, в них мало калорій.
Таким чином, вживання груш допомагає знизити вагу і мінімізувати ризик раку, гіпертонії, діабету, хвороб серця.
Одна груша містить приблизно 101 калорію, 27 грамів вуглеводів і 1 грам білка. Якщо щодня з'їдати грушу, можна забезпечити 12% від добової потреби у вітаміні С, 10% - у вітаміні К, 6% - в калії.
Також до складу цього фрукта входить кальцій, залізо, магній, рибофлавін. Дієтологи також з'ясували, що для зміцнення здоров'я необхідно вживати груші, бо в них містяться антоціани і каротиноїди.
Дієтологи зазначили, що споживаючи груші, людина на тривалий час забезпечує почуття ситості. Цей фрукт на 84 відсотки складається з води, яка необхідна організму.
Також читайте:
|
| |||||||||
