Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2016 » Жовтень » 10 » Уровень холестерина и риск развития сердечного приступа этот продукт снижает

Уровень холестерина и риск развития сердечного приступа этот продукт снижает

Інші Медичні поради

 

Уже давно известно, что овсянка может снизить уровень холестерина и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Но ранее эксперты были сосредоточены на том, как овсяная каша помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, который накапливается в стенках артерий, потенциально блокируя их.

Новое исследование выявило, что два других маркера обеспечивают еще более точную оценку риска возникновения сердечного приступа. Речь идет о липопротеинах высокой плотности (ЛПВП), которые выводят «плохой» холестерин через кровь, и аполипопротеине B (apoB), являющимся носителем «плохого холестерина» и вызывающего накопление холестерина в стенках кровеносных сосудов.

Хорошая новость заключается в том, что употребление овсяных хлопьев может снизить уровни всех трех маркеров сердечно-сосудистых заболеваний, вторят медики. Овес содержит бета-глюканы – растворимые волокна, которые замедляют всасывание углеводов в кровь. Это предотвращает резкое повышение уровня сахара в крови и уровня инсулина, которые могли бы побудить организм производить и накапливать жир.

Первое исследование на данную тему, опубликованное в 1963 году, показало, что замена белого хлеба овсяным хлебом снижала уровень холестерина ЛПНП. Было установлено, что регулярное употребление 3,5 г бета-глюкана из овса снижает уровень холестерина ЛПНП на 4,2%, холестерина ЛПВП – на 4,8%, а аполипопротеина B – на 2,3%.

Також читайте:
[Цікаві поради]
Совет: Талант можно унаследовать
[Медичні поради]
Мясо – продукт тяжелый. Его стоит есть не более 3 раз в неделю
[Сімейні поради]
Рыба спасет женщин от психозов


Переглядів: 1267 / Дата: 16.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...