Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Грудень » 14 » Ужин после 6 вечера - как он влияет на организм

Ужин после 6 вечера - как он влияет на организм

Інші Корисні поради, як гарно виглядати

 

Если кто-то еще сомневается во вреде, который причиняет нашему здоровью ужин после 6 вечера, ему стоит обратить внимание на последние исследования ученых-диетологов. Специалисты в очередной раз заявили, что прием пищи в позднее время вызывает не только ожирение, но и расстройства в работе важнейших систем организма.

В ходе эксперимента над лабораторными грызунами, мыши, которым позволяли употреблять пищу в позднее время, активно набирали вес по сравнению с теми, что ели раньше. При этом калорийность рациона у них была одинаковой.

Вторым важным отличием стала также подавленность и эмоциональная инертность подопытных, которым устраивали поздние ужины. Они становились более пассивными и их мышцы быстро ослабевали.

Чтобы избежать нежелательных последствий, ученые порекомендовали в дневные часы больше кушать белковой пищи, чтоб вечером не хотелось перекусить. А если уж невтерпеж, то стоит выпить стакан воды.

Отметим, ранее ученые заявили, что если вы хотите избавиться от лишнего веса, то на протяжении дня период между первым и последним приемом пищи не должен превышать 12 часов. Вне зависимости от типа диеты, важно не выходить за пределы 12-часового временного промежутка. В частности, кушать можно во временном промежутке с 8 утра до 8 вечера. Правильный распорядок потребления пищи помогает добиться значимых результатов.

Також читайте:
[Поради молодим мамам]
Совет: Нужны ли деткам памперсы
[Цікаві поради]
Эксперты советуют в пятницу 13-го отложить дела
[Святкові поради]
Совет: Праздник и гости


Переглядів: 1356 / Дата: 21.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...