Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Травень » 15 » Вибачте самого себе - позбудитесь гнітючої образи

Вибачте самого себе - позбудитесь гнітючої образи

Інші Медичні поради

 

Образа – це негативне переживання, яке з’являється після того, як з вами вчинили несправедливо, принизили, зрадили, або заподіяли біль будь-яким іншим способом. Образа дуже руйнівна емоція, яка при тривалому впливі на ваш організм може завдати величезної шкоди. Нерідко ми відчуваємо настільки сильну образу, що нам здається неможливим пробачити. Навіть у розмові іноді вимовляємо: «Ніколи не прощу!» Подібними фразами ми самі перед собою ставимо бар’єри. Як же позбутися від гнітючої проблеми?

Проаналізуйте причини своїх почуттів:

А) Чого ви очікували (що хотіли почути від людини, яку реакцію прогнозували) і чому?

Б) Що відбулося насправді?

В) У яких моментах ваші очікування і дійсність збіглися, а в чому розійшлися?

2. Подумайте про правомірність реакції оточуючих:

А) Чому люди так відреагували на ваші дії? Якщо вони справедливо стали критикувати вас, то немає і приводу ображатися.

Б) Якщо вас обмовили і несправедливо відгукнулися про вас, чому це вас так ображає (ви ж упевнені, що були праві)?

3. Уявіть свого кривдника і вголос скажіть уявному співбесідникові про свою образу. Не роблячи спроб помститися або відповісти йому образою, розкажіть про те, наскільки вам була важлива його оцінка і що ви відчуваєте, коли він несправедливо недооцінює вас.

4. І головне – вибачте самого себе. Вибачте за те, що колись не змогли добитися належної уваги до себе і справити потрібне враження на оточуючих.

 

Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Диета стройнит и делает умнее
[Поради молодим мамам]
Совет: Нужны ли деткам памперсы
[Кулінарні поради]
Советуем: Лучший друг для организма - оливковое масло


Переглядів: 1405 / Дата: 16.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...