Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2018 » Червень » 17 » Вкусно и полезно - пять лучших продуктов для снятия стресса

Вкусно и полезно - пять лучших продуктов для снятия стресса

Інші Медичні поради

 

Пять лучших продуктов для снятия стресса Вкусно и полезно.

Во время периода повышенной тревожности и стресса важно не забывать правильно питаться, и в особенности полезным будет включить в рацион эти продукты, передает Хроника.инфо со ссылкой на Фрешер.

1. Лосось. Жирные кислоты омега-3 в нем снижают тревожность, поэтому в тяжелые времена ешь его хотя бы несколько раз в неделю.

2. Горький шоколад. Очень важно во время стресса баловать себя горьким шоколадом, ведь было доказано, что он способен снижать уровень кортизола, гормона стресса, и повышать количество серотонина. Чтобы получить максимальную пользу, покупай шоколад с наибольшим процентным содержанием какао.

3. Орехи. Они полны витаминами и минералами, включая В12 и Е, которые укрепляют иммунную систему. Особенно полезны во время стресса миндаль, фисташки и грецкие орехи.

4. Индейка. В мясе индейки много аминокислоты триптофана, которая очень помогает от бессонницы и отвечает за настроение.

5. Брокколи, спаржа и брюссельская капуста. Возможно, тревожность у тебя повышена из-за недостатка фолиевой кислоты, а эти овощи с лихвой дополнят недостаток.

Також читайте:
[Спортивні поради]
Совет: Снимаем напряжение
[Кулінарні поради]
Порада - проти ожиріння
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Электронная почта и стресс


Переглядів: 191 / Дата: 19.07.2018
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...