Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Травень » 10 » Влияют на память куриные яйца

Влияют на память куриные яйца

Інші Медичні поради

 

Жалуетесь на память? Почаще ешьте яйца! Рацион, богатый холином, может помочь защитить ваш мозг от старения и предотвратит проблемы с памятью.

Исследователи из Бостонского университета обнаружили, что люди, которые употребляли большое количество холина, показывают лучшие результаты в ходе тестов на проверку памяти и реже имеют симптомы деменции.

Эти выводы подтверждают теорию о том, что питание играет не последнюю роль в старении человека.

Предыдущие исследования показали, что питание в стиле средиземноморской диеты, которая изобилует рыбой, овощами и оливковым маслом, также предотвращает старение.

Почти 1400 взрослых в возрасте от 36 до 83 лет заполнили анкеты о своих пищевых предпочтениях в период между 1991 и 1995г.

Затем, в период между 1998 и 2001 годами, они прошли тесты на состояние памяти и других когнитивных способностей МРТ головного мозга.

Исследование показало, что мужчины и женщины, употребляющие больше холина, показывают лучшие результаты в тестах на память.

Эксперты рекомендуют мужчинам 550мг холина в день, а женщинам 425мг.

Кроме яичного желтка, холином богаты печень, шпинат и капуста.

Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Первый рабочий день
[Цікаві поради]
Совет: Чья кровь вкуснее
[Цікаві поради]
Совет: 7 МИНУТ И ВЫ ЗДОРОВЫ


Переглядів: 154 / Дата: 25.05.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...