Плохой аппетит у детей всегда имеет причину

Если ребенок отказывается принимать пищу, за этим всегда кроется какая-то причина. Ни в коем случае нельзя заставлять его есть, применять для этого какие-либо наказания. Все это только усугубит ситуацию.

Прислушиваемся к потребностям ребенка

В том случае, если ребенок не хочет употреблять определенный вид продуктов, необходимых для его нормального состояния здоровья, стоит просто постараться приготовить другое блюдо, в состав которого входит не полюбившийся вид пищи. Например, творог можно заменить творожной запеканкой или сырниками, к которым добавить фруктовое пюре или йогурт. Многие дети не любят супы, особенно если в них содержится лук и морковка. Обычный и наскучивший суп можно заменить супом-пюре. В таком виде дети с удовольствием съедают даже ненавистный им вареный лук и морковь. Обычные котлеты можно заменить паровыми или мясным рагу с вкусным соусом. 

Режим питания и активность – залог хорошего аппетита

Очень важно соблюдать режим приема пищи, не допуская нерегулярного питания, перекусов, злоупотребления сладостей. Обычно дети очень активны, обмен веществ у них быстрый и поэтому чувство голода появляется у них каждые 2,5-3 часа. Поэтому количество приемов пищи должно быть не менее 5 раз: первый и второй завтрак, обед, полдник и ужин. Чтобы аппетит был хорошим, следите, чтобы ребенок ежедневно не менее 2 часов бывал на свежем воздухе, занимался активными играми. Постоянное просиживание перед телевизором или за монитором компьютера угнетают аппетит. 

Отсутствие аппетита как тревожный фактор

Отсутствие аппетита может быть и следствием какого-либо заболевания. Внезапное снижение аппетита чаще всего вызывают острые вирусные инфекции. Плохой аппетит в течение длительного времени может быть при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта. Поэтому в данном случае необходимо обратиться к врачу.