Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Серпень » 14 » Всепогодный теннисный стол или турники для домашнего спортзала

Всепогодный теннисный стол или турники для домашнего спортзала

Інші Спортивні поради

 

Для организации спортивного зала в домашних условиях используют силовые тренажеры, штучные гантели и штанги, эспандеры, игровые столы. Разработка спортивного комплекса для домашних занятий включает инженерный, медицинский подход, рекомендации тренера по типу и способам проведения занятий. Турники используются для подтягивания, гимнастических упражнений, проработки пресса, мышц ног, выравнивания позвоночника. По цене турники считаются наиболее выгодным видом спортивного снаряжения.

Разновидности и описание турников

Как было сказано выше, складные и стационарные турники в Москве бывают пристенными, потолочными, напольными, распорными. Пристенное снаряжение представляет собой несколько консольных кронштейнов, к которым подвешена металлическая перекладина для подтягивания. Вешают их не ниже уровня глаз и не далее, чем за 500 мм от потолка. Как правило, пристенные турники отдаляют от стены на 300-500 мм для возможности подтягиваний снаружи и изнутри разными способами. Кроме того, существуют турники для нейтрального хвата. Такие модели по бокам имеют специальные ручки, расположенные под углом к основной планке.

Потолочные перекладины крепят на кронштейнах к плите перекрытия. Также бывают для прямого и нейтрального хвата. Высота от перекладины до потолка не может быть менее 400 мм. Распорные модели делают в проемах стен, устанавливая анкера по бокам перекладины. Здесь может быть только прямой хват. Важно устанавливать приспособление в проемах с шириной от 700 до 1200 мм, а также следует выбирать перекладину по максимальной нагрузке. Шведские стенки состоят из многих приборов, в списке которых есть перекладины для подтягиваний.

Как правильно оснащать домашний спортзал?

Чтобы качественно оснастить домашний спортзал, ведущие тренеры Москвы рекомендуют использовать комплексное оборудование: несколько приспособлений для силовых упражнений, кардиотренажеры, оснащение для семейных упражнений или игр. Для коллективных или семейных занятий общеукрепляющего типа подойдут игровые столы для тенниса.

Например, сегодня можно недорого купить всепогодный теннисный стол для установки во дворе или в доме. Проработка мышц во время игр носит общеукрепляющий характер. Теннис хорошо подходит для поддержания формы, общего кардиологического воздействия, всестороннего регулирования веса. Занятия спортом с друзьями и членами семьи считаются важным средством для укрепления отношений и эмоциональной связи.

Используйте современные товары для спорта!

Також читайте:
[Сімейні поради]
Советы психологов: как выйти из постотпускной депрессии
[Спортивні поради]
Совет: Гимнастика и не только для тонкой талии
[Сімейні поради]
Порада - Очищення повітря


Переглядів: 1544 / Дата: 18.12.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...