Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2018 » Травень » 5 » Выводы медиков - медитация полезна для здоровья

Выводы медиков - медитация полезна для здоровья

Інші Медичні поради

 

Различные медитативные практики становятся все более популярными. И не зря: исследованием влияния медитации на человеческий организм занимались американские специалисты из университета Мичигана: результаты исследования ученые представили на собрании психологического сообщества Америки. Так, медитативные практики помогают снять уровень тревожности, избавляют от последствий стрессов, благоприятно воздействуют на эмоциональный фон.

Поэтому различные медитативные практики пользуются все большей популярностью на фоне массового заболевания депрессией у населения во всем мире. Сеансы медитаций могут быть рекомендованы при тревожности и депрессивных синдромах психологами и психиатрами, отмечают исследователи. Рядовой обыватель при слове «медитация» обычно представляет человека, сидящего в позе лотоса с закрытыми глазами.

Современные психологи, йога-тренеры и т.д. используют не традиционную индийскую или буддийскую медитации, как таковые, а ее элементы, которые подходят для «рядовых пользователей» и помогают расслабиться. Это своего рода аутотренинг, в ходе которого человек избавляется от негативных мыслей, концентрируется на позитиве, дышит по определенной методике, отдыхает и расслабляется. Именно такие медитационные практики и подразумеваются под «медитацией» в качестве терапии, способной снять тревожность и  справиться с апатией.

Кстати, об общих чертах между буддийскими поучениями и медитативными практиками и психологическими методиками лечения говорил выдающийся ученый-психолог, создатель школы аналитической психологии Карл Густав Юнг. Как отметили американские исследователи, у добровольцев, которые регулярно выполняли различные медитативные практики, наблюдалось снижение механического стресса в артериях уже после часа сеанса практики. Что способствовало предотвращению повышения кровяного давления, благоприятно влияя на работу мозга, сердца, почек.

Також читайте:
[Сексуальні та інтимні поради]
Совет: Мужчины, ешьте квашеную капусту
[Поради молодим мамам]
Совет: Темперамент детей
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Трудолюбие продлевает жизнь


Переглядів: 144 / Дата: 27.05.2018
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...