Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Жовтень » 3 » Заметно продлевающая жизнь диета

Заметно продлевающая жизнь диета

Інші Медичні поради

 

Женщины привыкли сидеть на диетах, ведь им всегда хочется оставаться стройными и красивыми, но немногие задумываются о пользе той или иной системы питания, которая позволяет сбрасывать лишние килограммы и препятствовать появлению новых.

Диетологи изо дня в день не устают повторять о том, что для идеальной фигуры женщинам необходимо правильно и сбалансировано питаться, много двигаться, хорошо отдыхать и спать не менее 7 часов по ночам. Об этом сообщает News.Online.

Американские ученые настаивают на "особой" диете

В США было проведено глобальное исследование, которое длилось в течение нескольких лет и собрало информацию о питании десятков тысяч женщин. В результате ученые пришли к выводу, что диета, обогащенная кальцием, помогает представительницам прекрасного пола не только эффективно бороться с лишними сантиметрами на талии, но и продлевает им жизнь.

В этом исследовании женщины ежедневно принимали кальций в таблетках по 1000 мг/сутки. И как оказалось, они отличались от других женщин, не принимающих препараты кальция, улучшенным состоянием здоровья, что в итоге ведет к продлению жизни на несколько десятков лет.

Таблетки или продукты?

Ученые определили, что для эффективности данной диеты необязательно принимать таблетки, обогащенные кальцием, женщины могут просто налегать на кальцийсодержащие продукты, но в то же время суточная доза не должна быть меньше 1000 мг.

В каких продуктах питания содержится кальций?

Сливки, молоко, творог, сметана, брынза, плавленный и твердый сыры, овсяная каша, кунжут, фисташки, миндаль, фундук, грецкий орех, горчица, чеснок, горох, фасоль, ячневая крупа, чечевица, мак, рыба, шиповник, цитрусовые фрукты, капуста, сельдерей и так далее.

Большинство кальцийсодержащих продуктов улучшает пищеварение и тем самым ускоряет обмен веществ, за счет чего женщины будут исправно худеть или поддерживать вес в норме, а также не столкнутся с такой проблемой, как запоры.

Також читайте:
[Поради молодим мамам]
Не разрешайте детям играть с "философским камнем" Гарри Поттера
[Цікаві поради]
Совет: Диета Майи Плисецкой
[Народні поради]
Совет: Лечим язву желудка семенами льна


Переглядів: 165 / Дата: 24.10.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...