Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2013 » Квітень » 15 » Заряд бодрости - упражнения в постели

Заряд бодрости - упражнения в постели

Інші Спортивні поради

Упражнения в постели – заряд бодрости на весь день

Как день начнешь – так его и проведешь. Ну, а для того, чтобы его провести с позитивными мыслями и в хорошем настроении, можно сделать пару упражнений в кровати, которые и подарят заряд бодрости на весь день.

Как только прозвенел будильник, не нужно сразу вставать и бежать готовить завтрак, а для начала вам необходимо лечь на спинку и хорошенько потянуться. После чего поочередно помассируйте руки от запястий до предплечий. Разомните кисти, покрутите ими вправо и влево. Дальше постепенно переходим к ногам, согните правую ногу в колени и медленно подтяните ее к груди при этом обхватите колено двумя руками. Тоже самое необходимо сделать и с левой ногой. Затем подтяните оба колена к груди и сделайте несколько перекатов на спинке. Ну и напоследок самое главное ляжте удобно на кровать, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и приятном, пожелайте себе хорошего дня и можете вставать.

Зарядка, совершенная в постели – отличный заряд бодрости и позитивных эмоций на целый день, попробуйте, и вам точно понравиться.

Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Мандарины - защита от болезней сердца и диабета
[Поради для підлітків]
Совет: Уход за кожей лица
[Медичні поради]
Советы: Красивые зубы - имплантаты


Переглядів: 1860 / Дата: 25.11.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...