Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2017 » Березень » 30 » Заснуть всего за одну минуту

Заснуть всего за одну минуту

Інші Медичні поради

 

 

Британские исследователи из университета Суррея рассказали методику засыпания всего за одну минуту.

По словам учёных, недостаток сна на протяжении только одной недели, способен изменить работу 700 генов в организме человека.

Учёными давно доказано, что для полноценной и корректной работы всего человеческого организма, ему необходимо отдыхать на протяжении 7-8 часов здорового и крепкого сна. Статистические же данные, полученные специалистами, показали, что около половины жителей Великобритании и порядка 40 процентов граждан США страдают хроническим недосыпанием.

Многие из них, говорится в отчёте об исследовании, испытывают большие проблемы в самом начале фазы сна, а именно при засыпании. Поэтому то британские учёные и разработали методику, которая позволяет человеку заснуть в течении всего одной минуты.

Упражнение само по себе очень простое и основано на правильной технике дыхания. Его необходимо выполнять перед сном. Для этого требуется сесть прямо, расслабить плечевой пояс и расположить кончик языка сзади передних зубов, где он и должен находиться во время всего упражнения. После этого надо сделать выдох и на счёт «четыре” вдохнуть через нос. На счёте «семь” требуется задержать дыхание, и выдохнуть на счёте «восемь”, но уже через рот. Это упражнение нужно повторить три раза.

Учёные уточняют, что эффект может быть не очень заметен с первого раза. Но системность в применении этого упражнения уже вскоре даст положительные результаты.

 

Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Чистим клавиатуру компьютера
[Поради молодим мамам]
Совет: Наличие ребенка - здоровье
[Сімейні поради]
Совет: Как воспитать и не навредить


Переглядів: 1117 / Дата: 24.05.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...