00:18 Здоров'я нирок: названо найкорисніші продукти | |
 Для підтримки здоров’я нирок підходить середземноморська дієта. Необхідно щодня вживати цільнозернові продукти і кілька разів на тиждень їсти бобові. Також варто включити до раціону джерела тваринного білка — біле м’ясо та рибу. Обов’язково додати в дієту сезонні фрукти та овочі, трохи горіхів.Шкідливими для нирок вважаються продукти, багаті натрієм і підвищують артеріальний тиск. Необхідно обмежити споживання солі, продуктів, що містять оксалати (буряк, шпинат, какао) та пурини (анчоуси, сардини, спаржа). До десятки найкращих продуктів для нирок експерти включили:
Вживання достатньої кількості цих продуктів допоможе підтримати здоров’я нирок. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |