Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Radymo.com » 2015 » Вересень » 17 » Здоровье легких - дыхательная гимнастика

Здоровье легких - дыхательная гимнастика

Інші Медичні поради

 

Дыхательная гимнастика – залог здоровья наших легких.

Выполнять упражнения лучше всего с утра во время прогулки - в это время воздух еще максимально чистый.

1. Максимально глубоко вдохните 3 раза правой ноздрей, затем 3 раза - левой.

2. Вдохните через рот и на какое-то время задержите дыхание, пока не захочется выдохнуть.

3. Выдохните полностью, после чего сразу же сделайте несколько очень резких вдохов через нос, пока не ощутите, что легкие наполнились кислородом.

Эти упражнения следует выполнять регулярно – в этом случае они помогут разработать легкие и даже избавиться от такой серьезной проблемы как хронический бронхит.

Раннее мы подобрали для вас комплекс дыхательных упражнений, которые помогут существенно улучшить самочувствие.

Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Стать хозяином своей собственной жизни
[Святкові поради]
Совет: Деда Мороза заказывали?
[Сімейні поради]
Совет: Приватизируем жилье


Переглядів: 1374 / Дата: 21.08.2017
Коментарів: 0
Всього коментарів: 0
Тільки зареєстровані користувачі можуть додавати коментарі.
[ Реєстрація | Login ]
загрузка...