Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2017 » Лютий » 1 » Значительно улучшит качество сна сок

Значительно улучшит качество сна сок

Інші Медичні поради на http://radymo.com/

 

Исследователи из Университета штата Луизиана в США обнаружили, что употребление натурального вишневого сока два раза в день в течение двух недель, способствовало увеличению времени сна у участников эксперимента почти на 90 минут, передает Хроника.инфо со ссылкой на Телеграф.

Это были пожилые люди, страдающие бессонницей. Все они пили вишневый сок два раза в день в течение двух недель. Через несколько недель перерыва начали давать плацебо — напиток, чтобы установить эффективность сока.

Участники заполняли анкеты, в которых указывали, когда уснули и когда проснулись, оценивали свои усталость, симптомы депрессии и тревоги. Кроме того, в каждого был взят анализ крови. Исследователи обнаружили, что те, кто пил вишневый сок по утрам и вечером, спали в среднем на 84 минуты больше по сравнению с тем периодом, когда они пили плацебо.

Почему именно вишневый сок? Он является природным источником мелатонина — гормона, который помогает регулировать цикл «сон — бодрствование».

 

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Медичні поради]
Совет: Как бороться с усталостью
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Что не стоит делать во время поиска работы
[Народні поради]
Совет: Лечение липой

Переглядів: 1362 / Дата: 25.03.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...