Если вашу улыбку спасет уже
только отбеливание зубов сделано
качественно, тогда советуем сразу же
посетить специализированный сайт и
заказать на нем данную услугу.
Для того, щоб зуби були здоровими, обов’язково раз на рік відвідуй стоматолога. І включи у свій раціон ці продукти!
Якщо у твоєму роду у всіх погані зуби, це означає лише те, що у тебе є
схильність до проблем з ротовою порожниною. Однак зовсім не означає, що
проблеми виникнуть у вас.
Для здоров’я зубів не останню роль відіграє те, що ти їси. Зуби не
люблять солодке і цукор, жорстку їжу, фруктові кісточки, горіхову
шкаралупу, сухарі. А також відсутність належного догляду та гігієни
порожнини рота.
Що ж полюбляють наші зуби?
1. Кальцій. Він необхідний як молочним, так і корінним зубам. До
речі, досить багато кальцію знаходиться не тільки в молочних продуктах,
але і в кунжуті, горіхах, горосі, насінні соняшнику, салаті латук і
родзинках.
2. Фтор. Фтор просто необхідний для здоров’я зубів, тому зверни увагу
на такі продукти як зелень петрушки, морську рибу, крупи, гриби, молоко
і морепродукти.
3. Вітамін D. Він міститься в жирній морській рибі, печінці тріски, також достатньо вітаміну D в курячих яйцях.
4. Фосфор. Їж вівсяну кашу, сир, гречку, м’ясо кролика і печінку тріски.
Також UBR наводить правила правильного
догляду за зубами:
Чисть зуби двічі на день по 3 хвилини
Постарайся їсти побільше жорстких продуктів: кровообіг у яснах буде поліпшуватися і зуби будуть міцніші
Відкушуй шматочки передніми зубами, але жуй тільки бічними
Ніколи не запивайте їжу. Це заважає не тільки гарному пережовування, але і травленню
Не стукай ложками та виделками по зубах. На десерт їжте сирі фрукти
Після їжі полощи зуби звичайною кип’яченою водою
Соки пий тільки через соломинку, кислота роз’їдає емаль.