играют важную роль в жизни людей. В то же время, есть привычки, которые
человек делает сознательно — например, покупка товаров и услуг через
Интернет, а также привычки — подсознательные. Если говорить о
сознательных, то стоит отметить, что человек, привыкший совершать
покупки онлайн, когда, ему нужно купить пряжу по
выгодной цене, то он в первую очередь начнет поиски в Интернете. Стоит
отметить, что сделает он это не напрасно — ведь выгодно купить пряжу
через Интернет можно, если посетить сайт kamteks.ru.
приносит удовольствие, во-вторых, избавляет от дискомфорта. Например,
привычка пить утром кофе – вкусно, ароматно, еще и действие на нервную
систему стимулирующее. Другая ситуация – кто-то чувствует себя подавлено
из-за финансовых проблем и, чтобы избавиться от плохого настроения,
решает выпить. Алкоголь временно может улучшить настроение, но в долгосрочной перспективе проблемы не решаются, а накапливаются.
раздраженного студента, который готовится к экзамену и грызет карандаш.
В детстве ребенок успокаивается, когда сосет мамину грудь. Для
маленькой ребенка сосать – значит быть в безопасности. Поэтому, когда
мамы нет рядом, в ход идут пальцы, пустышка, игрушки, уголок одеяльца.
Цикл тот же – “нервничаю – сосу – успокаиваюсь”. В детстве эта стратегия
может привести к грызение ногтей, во взрослом возрасте – к курению.
Сначала “грызение” на уровне головного мозга переключает возбуждения в
другую зону безопасности – студент несколько успокаивается. Но потом
нервотрепки будут
сцепляться с карандашом автоматически. Кроме такого эмоционального
подкрепления, появляются еще и физиологические связи в коре головного
мозга.
привычки, нужно научиться замечать за собой эту привычку,
проанализировать, какие “пусковые” ситуации заставляют ее действовать. Когда начинаете ловить себя на том, что хочется осуществить привычку, – попробуйте отложить действие на несколько минут.