-
Правила успешного дня
-
-
Если вы замечаете, что в течение дня
вас качает на волнах спада и подъема
активности, попробуйте следовать
простым правилам, которые помогут
поддержать энергию на одном стабильном
уровне.
-
-
Откажитесь от кофе и газированных
напитков
Кофе и газированные напитки с повышенным
содержанием сахара дают мощный, но не
долгосрочный заряд энергии. Уже через
пару часов после выпитой чашки кофе, вы
почувствуете резкий упадок сил и
активности. Чтобы не жить от кофе до
кофе, откажитесь от него вовсе. Либо
позволяйте себе одну чашку в день.
Обливайтесь холодной водой
Начинайте утро с заряда бодрости и
энергии. Обливаться можно сразу после
сна либо после душа. Начинайте с воды
комнатной температуры и постепенно
переходите на более прохладную.
Дышите свежим воздухом
Если организму не хватает кислорода,
вы начинаете попросту засыпать, какая
может быть речь о том, чтобы генерить
свежие идеи и работать за троих. Лучше
выйти на 10 минут из офиса и прогуляться
по ближайшему парку, чем сидеть за
компьютером целый день как сонная муха.
Переключайтесь
У вас что-то не получается? Переключитесь
на другое дело, и жизнь сразу же наладиться.
Кстати, возможно, решение проблемной
задачи придет вам в голову именно в
момент орошения офисного кактуса из
лейки. Так что не зацикливайтесь!
Пейте больше воды
Общий упадок сил и отсутствие энергии
зачастую говорят о том, что организму
попросту не хватает жидкости. Вспомните,
сколько стаканов воды вы выпили за
последние 5 часов? Вот то-то и оно! А
необходимо ежедневно выпивать от двух
и более литров воды. Не обезвоживайте
собственный организм!
Следуйте этим простым правилам
успешного дня, и вы заметите, что к концу
дня энергия будет только прибавляться,
а не убывать, как это обычно бывает.