Как снять стресс: в любое время, в любом месте
- Так много всего надо успеть – и так
мало времени! Не теряйте спокойствия
и сохраняйте самообладание, даже если
все вокруг идет вверх дном. Пользуйтесь
нашими подсказками и оставайтесь
спокойными.
В машине
Застряли в пробке? Вдохните и выдохните четыре раза. Глубокое дыхание
мгновенно замедляет работу гормонов, отвечающих за состояние стресса и
напряжения.
На работе
Отключайте свою электронную почту на час в день. Это позволит вам
сосредоточиться на важных делах, и убережет от излишнего стресса.
В магазине
Возьмите с собой плеер и включите любимую музыку. Так вы дистанцируетесь от толпы, очередей и шумных покупателей.
Дома
Поднимите себе настроение с помощью эфирных масел лимона, манго или
лаванды. В них содержится линалоол, вещество, «прогоняющее» стресс.