У
каждого человека свой вкус. Это касается
как одежды или еды, так и способа отдыха.
Некоторые любят пассивно нежиться на
Солнышке, лежа на морском побережье, и
ни о чем не думать. Другим по душе
путешествовать с тяжелым наплечником
и покорять новые вершины. Ниже – несколько
советов для тех, кто только собирается
попробовать себя в роли путешественника.
Путешествие
начинается с планирования: надо продумать
маршрут, продолжительность, невзирая
на физические особенности тех, кто
собирается с вами путешествовать. Лучше,
когда есть кто-то, кто может завести вас
в место назначения, иначе придется идти
по карте, а для начинающих это довольно
сложно. Конечно, можно надеяться на
подсказки местных, но тогда не следует
забывать о таком феномене, как “гуцульский
километр”, который в действительности
может оказаться 4-5 км. Определяя дату,
не забудьте заглянуть в прогноз погоды.
Ведь дождь может испортить впечатление
и навсегда отбить охоту путешествовать
пешком.
Если это ваша
первая прогулка, не стоит выбирать
длинный и сложный маршрут. Поднимитесь
сначала на одну гору – попробуйте,
насколько это сложно. Наконец, длинный
переход требует совершенной подготовки,
а тут уже незаменимым является личный
опыт.
Прежде всего,
надо собрать необходимые вещи. Они
делятся на общие и личные. В общие, как
правило, входят палатки, котелки, клеенка,
при необходимости – топор. Что касается
палаток – у них должно быть достаточно
места для всех участников и, вместе с
тем, их не должно быть много, ибо все это
– лишний груз. Лучше брать современные
палатки типа юрты. Советские брезентовые
и значительно тяжелее, и быстрее
промокают. Клеенка нужна для того, чтобы
накрывать дрова во время дождя или на
ночь. Современные двотентовые палатки
не нужно накрывать – если они правильно
расставлены и к стенкам ничто не
прикасается – не промокают.
Личные вещи
– это все остальное, что каждый берет
для себя. Прежде всего это рюкзак,
спальник и каримат. При отсутствии
каримата можно взять какой-то плед или
иную подстилку – все же лучше, чем ничего.
Рюкзак лучше брать на металлических
каркасах, иначе его будет неудобно
нести. Спальники бывают в виде “конвертов”
и “коконов” (с капюшоном). “Коконы”,
конечно, лучше: они согревают не только
тело, но и голову.
Относительно
одежды – ее не должно быть много. Но
обязательно надо иметь удобные ботинки,
которые бы не натирали, не промокали,
хорошо держали ногу. Кроме того, нужны
какие-то легкие сандалии или шлепанцы
на смену, в которых нога могла бы
отдохнуть. Следующий пункт – теплая
одежда: свитер, куртка, шапка (особенно,
если ваш спальник без капюшона – ночью
могут мерзнуть уши), шерстяные носки.
Брюки лучше брать не джинсовые, а с
легкой непродуваемой ткани, и весят
меньше, и сохнут быстрее. Неплохо, если
в штанах есть карманы, чтобы такие
необходимые вещи, как компас или нож,
всегда были под рукой. Также нужно взять
несколько футболок на смену, шорты,
много носков, какое-то укрытие на голову,
дождевик (лучше не целлофановый, а из
непромокаемой ткани), не забыть о белье
и предметах гигиены. Спички и сухой
спирт нужно положить в целлофановый
пакет и замотать так, чтобы они не
намокли. Посуду лучше брать металлическую
– тогда у нее больше шансов “дожить”
до конца путешествия. Все вещи должны
быть легчайшие, компактные, упакованные
в целлофановые пакеты – это обезопасит
их от влаги.
Отдельным
пунктом стоит аптечка, к составлению
которой следует отнестись серьезно. В
ней обязательно должны быть лейкопластырь,
эластичный бинт, активированный уголь,
перекись водорода, но-шпа, аспирин,
лекарства от каких-то личных заболеваний.
Упаковывая
рюкзак, не забывайте, что вам его нести,
поэтому не берите лишнего. Вещи первой
необходимости (дождевик, аптечку, одежду
на смену) нужно класть так, чтобы они
были под рукой. К спине следует класть
мягкие вещи, чтобы не жало. Складываясь,
старайтесь все положить внутрь, чтобы
ничего не нести в руках. Даже палатку
можно разложить по частям и упаковать.
Питаться во
время путешествия надо полноценно,
трижды в день. Один человек днем должен
потреблять 4000-5000 ккал, в еде должно быть
много белков и углеводов. Между прочим,
в рацион советуют добавлять сладости
– учитывая их энергетическую ценность.
Составляя меню и покупая продукты,
следует помнить и о том, что все это надо
будет нести на собственных плечах. Также
надо учесть возможность докупать пищу
во время путешествия в населенных
пунктах. Относительно воды – здесь особые
правила: во время ходьбы нельзя пить,
потому что это дополнительная нагрузка
на сердце, на привалах – пить умеренно.
Во время
долгих странствий специалисты советуют
разбивать переходы на три этапа:
I этап – 15-20
км в день, II – 10-12 км, III – 12-15 км. Заранее
нужно продумать места для ночевки и
приходить на них надо за 2-3 часа до
сумерек. Утром советуют начинать поход
в 8-9 часов, но, в принципе, это личное
дело каждого. Как и определение соотношения
времени перехода и отдыха, но специалисты
советуют делать пятиминутный привал
каждые 25 минут в начале хода, потом
наращивать темп – до 10 минут отдыха после
50 минут ходьбы.
Но главное
правило путешествия – оно должно
приносить удовольствие.