Подготовка к родам для большинства женщин очень важен вопрос, как в физическом так и в финансовом ключе. Этот вопрос мучает всех женщин с самого начала зачатия будущего малыша. Советуем Вам ряд практичных рекомендаций.
Дородовая помощь
Украинское государство заботится о будущих матерях, а поэтому после рождения ребёнка проводит солидные финансовые выплаты. Однако, чтобы самостоятельно всё изучить заранее советуем посетить сайт, на котором вы найдёте много полезной информации про дородовые выплаты и не только.
Подготовим тело к родам
Роды – это весьма тяжелый процесс, поэтому следует подготовить тело к будущим испытаниям.
Половая жизнь
С 36 недели беременности (если нет осложнений) рекомендуется использовать незащищенный секс, так как сперма содействует смягчению шейки матки, поэтому подготавливает ее к будущему раскрытию при родах. А до 36-ти недель лучше пользоваться презервативами.
Массаж
Во избежание сильных разрывов промежности желательно подготовить кожу. Попробуйте делать массаж с различными растительными маслами. Перед массажем разогрейте немного кожу. Масляный массаж требуется делать на область между анусом и влагалищем. Начинать массаж можно с 34-ой недели, делая его два раза в неделю, с 38-ой недели беременности можно делать каждый день.
Грудь
Обязательно стоит подготовить грудь к кормлению ребенка. В этом могут помочь аккуратные растирания мягким полотенцем из махры. Старайтесь придать соскам немного вытянутую форму, незначительно оттягивая их руками. Важно помнить, что стимуляция сосков приводит к сокращениям матки, поэтому не стоит усердствовать.
Гимнастика
Для подготовки мышц и связок рекомендуем выполнять несложную гимнастику.
Отведите ногу в сторону, при этом держась за спинку стула, и примите ИП (повторить 5-10 раз двумя ногами).
Поднимите ногу, согнутую в колени к животу и примите ИП (5-10 раз).
Расставьте широко ноги и приседайте в медленном темпе. Примите ИП (3-5раз).
Список вещей, которые потребуются в роддоме
Чтобы не бегать в поисках нужных вещей, Вы должны заранее подготовить пакет.
Примерный список вещей:
– паспорт, обменная карта;
– мобильный телефон, зарядка;
– зубная паста, туалетная бумага, щетка, мыло, подгузники, влажные салфетки;
– халат, тапочки, полотенца, белье, носки, детские вещи;
– тарелка, кружка, ложка.
Подготовка к родам – это серьезное мероприятие. Позаботьтесь об этом заранее и у Вас все пройдет без хлопот.