За останні кілька років кожен з нас чимало разів чув про таке поняття, як осіння депресія, та й чи не кожен час від часу скаржиться на неї з початком осені.
Зараз на вулиці ще досить теплапогода, однак вже скоро розпочнуться похолодання та дощі. Чи справді на фоні зміни сезону з теплого літа на прохолодну й мокру осінь може виникнути справжня депресія? Що це таке, чи справді існує та як можливо від цього урятуватися?
«В тому, що ми називаємо осінньою депресією слід розрізняти два різних поняття. З одного боку, в людей, в яких є депресія – вона може загострюватися. З іншого боку, в багатьох людей спостерігається осіння хандра, яка пов’язана з тим, що організм отримує менше сонячної енергії, а це пов’язано з виробітком гормонів радості – їх теж стає менше», – зазначає психолог.
Для того аби уникнути хандри психолог радить по можливості багато гуляти на свіжому повітрі, їсти сезонні фрукти, взагалі робити те, що приносить радість.
Однак тут варто завжди пам’ятати: якщо це не допомагає і ви не відчуваєте радості ні від чого, у вас апатія і нема сил на прості дії – краще звернутися до лікаря, адже депресія – це серйозна хвороба.
Психолог також зауважує, що у боротьбі з осінньою хандрою допомагає спілкування з людьми, природою, фрукти і шоколад, смачна їжа і гарна музика. Насправді, тут всі речі, які надихають, радують, дарують нові враження – підходять і допомагають.