Виявляється, літні канікули — не найкращий спосіб оздоровитися і набратися сил перед навчальним роком.
До такого висновку дійшли британські дослідники. Експерти з компанії “UK Active” спостерігали за 400 школярами під час вакацій та виявили, що показники фізичного розвитку погіршуються у 18 разів!
Зокрема, збільшується ризик розвитку діабету, ожиріння, серцево-судинних недуг…
– Про що йдеться? Яким чином канікули можуть нашкодити?
– Йдеться про так звані “пасивні канікули”, коли діти цілими днями сидять біля комп’ютера або телевізора, – пояснює Володимир Родіонов, старший науковий співробітник Iнституту педiатрiї, акушерства та гiнекологiї АМН України.
– А це – прямий шлях до розвитку серцево-судинних недуг, діабету, ожиріння. І такі канікули навряд чи сприяють оздоровленню дітей. Крім того, це приклад пасивного дозвілля.
Сидячи перед екраном, дитина набуває усіх хвороб цивілізації: псує очі, викривлює хребет, занедбує серце. У результаті, сьогодні школярі потерпають від порушення обміну речовин, ожиріння, остеохондрозу, серцево-судинних недуг. До речі, мало хто знає, що навіть дорослій людині не варто дивитися телевізор більше як дві години на добу, а для дітей цей час обмежується 15 – 60 хвилинами на день.
Загалом ситуація з руховою активністю дітей в Україні просто катастрофічна. Сучаснi хлопцi та дівчата розiвчилися бiгати та стрибати, адже весь вiльний час проводять за комп’ютером. Приблизно 70% українських дітей вiдстають у фiзичному розвитку.
– Справді, отримані дані шокували дослідників, тому вони готуються порушити питання про виділення додаткових коштів на літнє оздоровлення школярів із держбюджету Великобританії. А що ж робити українцям?
– Беручи до уваги наші реалії, поради на кшталт “не дозволяйте дитині сидіти цілий день у гаджетах” будуть недієвими. Натомість можна ввести певні часові обмеження: скажімо, дозволити дитині бавитися на комп’ютері чи дивитися телевізор годину-півтори, замінюючи цю діяльність прослуховуванням музики, прогулянкою, читанням.
Слід розуміти, що більша частина дозвілля має бути активною. Можна знайти літні майстер-класи, курси іноземної мови, танців тощо. Врешті, ніхто не заважає запровадити традицію вечірніх сімейних прогулянок – на велосипедах, роликах, з бадмінтоном чи “летючою тарілкою”.
Вони корисні й для фізичного, і для психічного здоров’я усіх членів родини.
– До речі, а яка ситуація з путівками?
– На жаль, уже декілька років в Україні не діє система пільгових путівок до літніх дитячих таборів, тож батьки змушені платити повну вартіть путівки, а не кожному це по кишені, – долучається Надія Сікан, голова Всеукраїнської асоціації батьківської громадськості.
– От і змушені діти проводити літо за комп’ютером.
Що порадити? Наприклад, поширеним є досвід, коли батьки об’єднуються та вивозять однокласників на дачі на декілька днів, потім “естафету” переймають наступні.
Більш забезпечені батьки орендують будинки з басейнами чи якісь дитячі розважальні заклади, щоб зайняти дітей. Є варіанти, коли можна “прилаштувати” дітей до закладів позашкільної освіти (йдеться про центри творчості дітей та юнацтва, палаци дитячої творчості тощо).
Та навіть якщо ви нічого не знайшли, хоча б у вихідні не сидіть вдома – їдьте з дитиною на природу, влаштовуйте піші походи, вчіться кататися на роликах та скейтбордах.