11:52 4 продукти, які забирають сили та енергію, медики назвали | |
![]() Експерти розповіли, які продукти харчування виключити зі свого раціону, якщо хочеться залишатися енергійним протягом усього робочого дня. БутербродиБілий хліб з маслом та сиром, а часом і з ковбасою – це найпростіший спосіб набити живіт зранку. Тим часом дієтологи попереджають, що білий хліб спричиняє підвищення рівня цукру в крові. Краще для цих цілей використовувати житній або цільно-зерновий хліб.Швидкі кашіПластівці для сніданку, каші швидкого приготування та навіть розпіарені корисні мюслі – це насамперед постачальники цукру в організм. Корисніше буде розпочати день із класичної вівсяної каші, пшона чи рису.ФастфудВсім відомо, що гламурний бутерброд із булки, котлети, сиру та листя салату – ворог здорового шлунку. Знову ж таки, він містить багато цукру, багато солі і ще більше насичених жирів.Солодкі газовані напоїЗапивши всю цю справу склянкою солодкого напою, людина спочатку почуватиметься ситою і енергійною, але дуже скоро виникне протилежний ефект. Причина в тому ж цукрі, рівень якого спочатку підвищується в крові, а потім швидко падає разом із продуктивністю праці та рівнем концентрації уваги. | |
|
Всього коментарів: 0 | |