Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Липень » 20 » Чи є у вас дефіцит заліза: головні симптоми

Чи є у вас дефіцит заліза: головні симптоми

Інші Цікаві поради на https://radymo.com/

дефіцит, залізо Більшість поживних речовин наш організм отримує разом із продуктами харчування. Всі вони виконують певні функції і дефіцит тієї чи іншої поживної речовини неминуче позначається на нашому здоров’ї, повідомляє Times Now.

Деякі з поживних речовин необхідні для запобігання виникненню хвороб та медичних станів. Однією з них є залізо, яке належить до найважливіших для організму речовин.

Нещодавнє дослідження показало, що рівень заліза в крові пов’язаний також з процесом старіння. Достатній рівень заліза в організмі може допомогти зменшити ознаки старіння та подовжити життя. Однак для того, щоб забезпечити собі достатню кількість заліза, потрібно бути певними, що у вас немає залізодефіциту.

При дефіциті заліза в організмі виникають наступні симптоми:

  •     Відчуття втоми
  •     Біль у грудях, пришвидшене серцебиття та задишка
  •     Головний біль
  •     Запаморочення
  •     Холодні руки і ноги
  •     Слабкість
  •     Ламкість нігтів
  •     Поганий апетит
  •     Запалення або біль у язиці

Якщо ви помітили в себе один або кілька з цих симптомів, варто відвідати лікаря та перевірити рівень заліза. Коли аналіз підтвердить дефіцит поживної речовини, ви можете вжити наступних заходів:

Додати у раціон продукти, багаті на залізо. Їжа – це основне джерело як заліза, так і більшості інших поживних речовин. Спробуйте споживати більше квасолі, тофу, кеш’ю, листової зелені та продуктів з цільного зерна. Збалансоване харчування допоможе вам підтримувати оптимальний рівень заліза в організмі.

Приймати добавки з залізом. Якщо ви з якихось причине не можете отримати достатню кількість заліза з їжі, ви можете компенсувати це за допомогою дієтичних добавок. Однак, не варто приймати добавки із залізом, або будь-які інші дієтичні добавки, без консультації з лікарем.

При серйозних випадках анемії та дефіциту залізу лікар призначить курс лікування, який може тривати від 3 до 6 місяців.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Народні поради]
Совет: Целебные свойства лука
[Медичні поради]
Совет: Лечение стволовыми клетками
[Спортивні поради]
Совет: Мужчины, убираем живот

Переглядів: 146 / Дата: 20.07.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...