phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

00:42
Чистимо зуби правильно: скільки хвилин потрібно це робити
Бактерії, які виникають унаслідок карієсу і пародонтиту, можуть потрапити у кров через тканину ясен і призвести до серйозних наслідків для здоров'я загалом - проблем із серцем, дихальною системою, розвитку діабету. Про це повідомив Центр громадського здоров'я.

Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини

  • чистьте зуби двічі на день протягом щонайменше двох хвилин;
  • чистьте зуби немовлятам, щойно у них з'явився перший зуб;
  • використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
  • щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
  • полощіть зуби після кожного прийому їжі;
  • змінюйте зубну щітку раз на три-чотири місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.

Регулярно відвідуйте стоматолога

  • профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на шість-12 місяців;
  • за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.

Відмовтеся від шкідливих звичок

  • не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
  • обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
  • не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.

Додайте у своє життя корисні звички

  • дотримуйтеся збалансованої дієти з достатнім вмістом фруктів та овочів;
  • віддавайте перевагу воді як основному напою;
  • використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом і поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.
"Пам'ятайте: здоров'я ротової порожнини - це важлива частина вашого загального здоров'я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад", - пише Центр громадського здоров'я.
Категорія: Цікаві поради | Переглядів: 670 | Додав: radymo | Теги: зуби, чистка | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]