Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2016 » Вересень » 6 » Для щитовидной железы - самые полезные и вредные продукты

Для щитовидной железы - самые полезные и вредные продукты

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

 

Правильное, сбалансированное питание играет не последнюю роль в профилактике заболеваний щитовидной железы.

Поскольку именно с продуктами в наш организм поступают полезные вещества, в том числе и йод, необходимые для нормального функционирования щитовидной железы, передает healthinfo.ua.

Несмотря на то, что специальной диеты для профилактики заболеваний щитовидной железы, в сущности нет, полноценное рациональное питание все же, несомненно, играет большую роль. Врачи давно заметили, что даже при наличии заболевания сочетание верно подобранной терапии с нормализацией питания приводит к более скорым положительным результатам, нежели когда больной оставался на своем прежнем рационе.

При предрасположенности к заболеваниям щитовидной железы нам следует избегать продуктов, которые ведут к ожирению, а также отрицательно сказываются на иммунной и нервной системах. Не забывайте, в нашем организме все тесно взаимосвязано друг с другом. Если вы не можете отказаться от некоторых продуктов, то хотя бы ограничьте их употребление.

Итак, к вредным для щитовидной железы продуктам относятся:

- сахар и продукты, его содержащие (конфеты, варенья, торты, пирожные, печенье, компоты и т. п.);

- жиры и насыщенные жиром продукты (гидрогенизированное масло и маргарин, чипсы, выпечка и пр.);

- кофе и чай;

- алкогольные напитки;

- консервы (супы быстрого приготовления, тушенка, все продукты, содержащие консерванты, маринованные овощи);

- соусы и приправы (кетчуп, горчица, майонез и т. д.).

На вашем столе должны обязательно появиться

полезные для щитовидной железы продукты,

которые содержат необходимое количество витаминов, микроэлементов и белков. Это:

- кисломолочные напитки, особенно те, в которых содержатся живые бактерии (ацидофильные и бифидобактерии);

- творог средней жирности;

- отварная рыба;

- морепродукты (креветки, кальмары, мидии и пр.);

- морская капуста и другие водоросли;

- орехи всех видов, арахис (только после термообработки);

- семечки (тыквенные, подсолнечные, арбузные, яблочные);

- сухофрукты (изюм, чернослив, курага, урюк, инжир, финики, яблоки, груши);

- свежие фрукты (особенно лимоны);

- ягоды (клюква, брусника, черника, земляника, крыжовник, черная смородина, калина, рябина красная);

- овощи (морковь, капуста, свекла, тыква сырая);

- зелень (особенно чеснок, лук, сельдерей, хрен);

- дикорастущие травы (крапива, сныть, корень одуванчика);

- свежевыжатые соки овощей, фруктов и ягод;

- свежевыжатые соки дикорастущих трав (молодых одуванчиков, сныти, крапивы) и листьев (березы, липы);

- напитки из шиповника, боярышника или корня одуванчика ( кофе Азавы – измельченный корень одуванчика и цикорий заваривают как обычный чай), травяной или зеленый чай;

- вода минеральная, талая, родниковая;

- компоты, морсы и другие напитки из натуральных продуктов домашнего приготовления;

- мед.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Святкові поради]
Совет: Шампанское и не только
[Медичні поради]
Риск возникновения инсульта способны снизить овощи и фрукты
[Медичні поради]
Совет: Упражнения для глаз

Переглядів: 1599 / Дата: 08.12.2019
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...