Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Липень » 20 » Для сніданку найкорисніші продукти з харчовими волокнами

Для сніданку найкорисніші продукти з харчовими волокнами

Інші Кулінарні поради на https://radymo.com/

користь, продукт, харчові, волокна, сніданок Чим більше волокон або клітковини містить ваш сніданок, тим вище ймовірність захиститися від цілого ряду нездужань, включаючи діабет, хвороби серця і навіть рак. І ось кілька продуктів харчування, які обов’язково варто включати в ранковий прийом їжі.

Пластівці з клітковиною. Сьогодні все більша кількість росіян віддає перевагу американському типу Сніданку у вигляді пластівців з молоком. Але необхідно робити вибір на користь пластівців, які виготовлені з цільнозернових продуктів. У них міститься набагато більше клітковини. Додайте в чашку з пластівцями бананів, ягід, мигдалю і волоських горіхів.

Яйця з зеленню. Курячі яйця – чудове джерело білкової їжі. Але якщо ви доповнюєте яйця ще й деякою кількістю зелені на зразок шпинату, броколі або навіть авокадо, то отримуєте ідеальний за вмістом клітковини сніданок.

Геркулес. Ще наші дідусі і бабусі говорили, що геркулесова каша – їжа чемпіонів. І це правда, оскільки в одній тарілці каші міститься близько 4 грамів волокон. Додайте туди трохи фруктів і горіхів, якщо каша не здається вам занадто приємною на смак.

Тости з цільнозернового хліба. Сьогодні в багатьох супермаркетах можна купити корисний для здоров’я цільнозерновий хліб, який містить безліч клітковини. Якщо вам подобаються тости, готуйте їх з такого хліба, доповнюючи мигдальним маслом або шматочками банана.

Батат. В одному маленькому солодкому картоплі 3 г клітковини. Зваріть його або підсмажте, додайте трохи насіння і горішків. Це прекрасний, корисний для організму сніданок.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Народні поради]
Совет: Грецкий орех - целитель
[Сімейні поради]
Совет: Снижаем давление с киви
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Организованные люди успешны

Переглядів: 145 / Дата: 20.07.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...