10:17 Гречана каша: корисні властивості | |
 Більшість українців віддають перевагу гречаній каші в якості головної страви на сніданок або обід. Але, не всі знають про її корисні властивості. Дієтологи розповіли, чим корисна гречана каша для здоров'я:
Зміцнює здоров'я кістокУ гречаній каші міститься безліч селену та цинку. Вони є необхідними мікроелементами для зміцнення кісток, зубів і нігтів.Запобігає анеміїГречана каша багата на залізо. Саме дефіцит цього елемента призводить до анемії.Серед симптомів анемії: втома, головний біль і запаморочення. Також вона супроводжується й іншими, більш важкими станами. Гречана каша особливо корисна вранці. Дієтологи заявили, що це один з найкорисніших сніданків. Покращує настрійУ гречаній каші міститься безліч амінокислот. Особливо корисний триптофан, який сприяє виробленню серотоніну.Дієтологи вважають, що включення триптофану в свій раціон дуже важливе для підвищення настрою. Також це дозволить краще мислити протягом дня. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |