phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu
Головна » 2021 » Червень » 12 » Избегаем солнечного удара: советы
15:37
Избегаем солнечного удара: советы
Уже наступило долгожданное лето, а с ним и жаркая погода. В Министерстве здравоохранения рассказали, как избежать теплового или солнечного удара. Об этом сообщает пресс-служба Центра общественного здоровья.

солнечный удар лето

Солнечный удар - результат локального перегрева головы под прямыми солнечными лучами в жаркую погоду. Грозит тем, кто долго находится на солнце с непокрытой головой.

Как избежать теплового или солнечного удара:
  •     - носить в солнечную погоду головные уборы. Это может быть кепка, шляпа, панамка. Отдавать предпочтение светлым тонам - они меньше нагреваются;
  •     - за 30 минут перед выходом на улицу наносите солнцезащитные кремы широкого спектра действия;
  •     - при длительном пребывании на солнце пойти в прохладу и тень, чтобы тело имело возможность восстановиться;
  •     - пить достаточно воды, независимо от того, насколько вы активны. Не ждать на чувство жажды - пить постоянно маленькими порциями. Прохладная питьевая вода поможет телу поддерживать нормальную температуру тела;
  •     - носить лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, светлых цветов, желательно с длинным рукавом;
  •     - ограничивать время пребывания на солнце в период с 11:00 до 16:00 часов - в это время солнечные лучи наиболее интенсивны;
  •     - уменьшить объём физических упражнений во время жары;
  •     - никогда не оставлять младенцев, детей или домашних животных в припаркованном автомобиле. Не забывать поить своих домашних животных свежей водой.

"Если же не удалось избежать солнечного или теплового удара, обратитесь за помощью в вашему семейному врачу. Если температура тела 39 градусов и выше, головная боль, тошнота, дезориентация, потеря сознания - набирайте 103. Пока едут медики, пострадавшего перенесите в прохладное помещение, лучше с кондиционером. Снимите с него тесную одежду и охладите его. Если есть лёд, можно сделать холодный компресс. Дайте пострадавшему прохладной (не холодной) воды или других напитков без содержания алкоголя, кофеина и сахара. Если человека тошнит - положите его на бок, чтобы не дать захлебнуться рвотными массами", — рассказали в Минздраве.
Категорія: Цікаві поради | Переглядів: 329 | Додав: radymo | Теги: лето, Солнечный, удар | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]