00:50 Як покращити зір в домашніх умовах: поради | |
 Якщо є серйозна проблема захворювання очей, у такому випадку краще звернутися до лікаря і не експериментувати. Та щоб підтримувати здоровий зір і не доводити до важких проблем з очима, можна виконувати прості рекомендації в домашніх умовах.Ми вагому частину кожного дня просиджуємо за комп’ютерами, через що страждають наші очі. Але не варто поспішати до аптеки, щоб вирішити проблему із почервонінням, сухістю чи втомою очей. Позбутися таких проблем можна в домашніх умовах за народними методами. Фахівці вважають, що продукти харчування і різноманітні рослини, що містять вітаміни А, С, Е та корисні мінерали, працюють подекуди навіть краще за аптечних препаратів. Як посприяти відновленню здоров’я очей у домашніх умовах – читайте далі. Як покращити зір в домашніх умовах: корисні порадиЯкщо є серйозна проблема захворювання очей, у такому випадку краще звернутися до лікаря і не експериментувати. Та щоб підтримувати здоровий зір і не доводити до важких проблем з очима, можна виконувати прості рекомендації в домашніх умовах.Варто робити перерви під час сидіння за комп’ютером. П’ятнадцяти хвилин кожні півтори години вистачить, щоб зменшити навантаження на очі та відпочити. Також можна використовувати спеціальні окуляри, які мають фільтр синього світла. Не слід, відриваючись від комп’ютера, відразу перемикатися на телефон, адже очі потребують повноцінного відпочинку. Потрібно частіше моргати – таким чином очі отримують зволоження та очищуються від пилових мікрочастинок. А це дуже важливо для підтримання гостроти зору. Регулярно робіть гімнастику для очей – це дуже корисно для відновлення здоров’я та зору. Якщо самі не знаєте, який комплекс вправ потрібно зробити, зверніться до лікаря, який підбере гімнастику згідно ваших індивідуальних потреб. Масаж шийної зони. Щоб покращити гостроту зору можна працювати не тільки з очима, а й робити вправи для м’язів шиї. Оскільки через велике навантаження на м’язи шийного відділу сповільнюється кровообіг, мозок починає відчувати кисневе голодування, що призводить до проблем з очима. У такому випадку допоможе самомасаж шиї. Дотримання режиму дня та якісний відпочинок. Якщо людина повноцінно не відпочиває, має хронічну втому та постійно недосипає, зростає внутрішньочерепний тиск. Така проблема може призвести до глаукоми, людина з часом може навіть осліпнути. А безсоння призводить до набряку очного нерву. Тому потрібно добре висипатися, бажано спати у повній темряві, за необхідності можна скористатися маскою для сну. Три народні рецепти для здоров’я очей
Корисні продукти при захворюванні очей
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |