13:50 Як позбутися від закрепу, якщо немає проносних - масаж, вправи і кава | |
 Як позбутися від закрепу, якщо під рукою немає проносних препаратів. Як сходити в туалет по-великому в умовах притулку або укриття.Проблеми з випорожненням кишечника можуть виникнути в силу низки причин. Найбільш часті з яких зневоднення, дефіцит клітковини, нездорова важка їжа, стрес. Причиною закрепу можуть також бути деякі лікарські препарати, які людина змушена приймати. Найчастіше закреп трапляється у літніх людей, у вагітних жінок і у тих, хто довгий час змушений сидіти на місці, наприклад, в укритті. Доступні засоби для боротьби з закрепом
Рухаємося, не засиджуємосяНавіть мінімальні рухи допоможуть не тільки впорається з закрепом, активізувавши роботу кишечника, але і попередити його.Так що намагайтеся не засиджуватися на одному місці, ходіть, присідайте, віджимайтеся, обертайте тулубом. Допоможіть своєму кишечнику розслабити калові маси і вивести їх. Масаж живота і клізмиДосить ефективно знімає закреп масаж живота. Робити його краще в положенні лежачи, за годинниковою стрілкою не менше 10 хвилин хоча б два рази на день.Що ж стосується клізм, то ними краще не захоплюватися при вирішенні проблеми закрепу. Хіба що тільки в разі, якщо спорожнити кишечник потрібно швидко, наприклад, перед довгою дорогою. До слова, в дорозі намагайтеся побільше пити води і не переїдати. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |