phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

00:11
Як заповнити нестачу сонця взимку: поради
Кожної зими з її затяжною сірістю ми стикаємося з гострим недоліком сонячного світла, який негативно впливає на психологічний і на фізичний стан. Як мінімізувати наслідки такого дефіциту?

Недолік сонця погіршує засвоєння вітамінів, мікро – і макроелементів організмом, наслідком чого може стати розвиток захворювань щитовидної залози, таких як гіпотиреоз, кісти та вузловий зоб.

Взимку зовсім не зайвим буде звернутися до лікаря, щоб той міг призначити комплекс вітамінів, нормалізують рівень гормонів. Крім того, слід вживати в їжу морську капусту і морепродукти, що допомагають заповнити недолік йоду.

В середині зими особливо важливо підтримувати належний рівень утримання "сонячного" вітаміну D3 в організмі.

Щоб компенсувати нестачу вітаміну D3, можна приймати полівітаміни, а також вживати достатньо овочів, включаючи заморожені, так як у них добре зберігаються вітаміни
Категорія: Поради для спортсменів | Переглядів: 435 | Додав: radymo | Теги: зима, сонце, Нестача | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]