 Врачи назвали тревожные признаки того, что вы употребляете слишком много соли, а также рассказали, чем чревато подсаливание пищи. Специалисты советуют употреблять ежедневно не более 1,5 грамм соли.
Жажда
Жажда является одним из основных признаков переизбытка соли в вашем организме. Если вы постоянно испытываете желание выпить воды, а во рту — сухость, задумайтесь о том, что пора перестать подсаливать пищу. Именно так мозг посылает сигнал, что организму не хватает жидкости.
Отечность
Передозировка соли быстро приводит к увеличению натрия в организме. В итоге нарушается обмен жидкости, и вы замечаете отечность и одутлость. Кроме отеков может наблюдаться вздутие живота.
Головная боль
Иногда причиной головной боли может быть избыток соли, которую вы поглощаете с едой. Врачи говорят, что в таком случае сосуды головного мозга расширяются, что и приводит к боли.
Высокое артериальное давление
Излишки соли задерживают жидкость, что повышает нагрузку на сердце, дестабилизирует давление, ухудшает самочувствие.
Боль в пояснице
При излишке соли увеличивается риск возникновения различных заболеваний почек. Одним из первых симптомов этого является увеличение количества белка в моче. Также при УЗИ могут быть обнаружены песок и даже камни. Если вы регулярно ощущаете боль в области почек, не медлите с обращением к терапевту.
Вы стали хуже соображать
Излишек соли ощутимо влияет на когнитивные функции мозга. Ученые недавно нашли связь между количеством NaCl в ежедневном рационе и способностью быстро думать, учиться новому и так далее.
У вас регулярно болит живот
Причины болей в животе могут быть самыми разными: от голода до аппендицита. Одной из причин болей может стать питание с высоким содержанием соли. Дело в том, что соль очень нравится бактериям, вызывающим язву и иные заболевания желудка.
|