Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Червень » 10 » Хлеб: распространенные мифы

Хлеб: распространенные мифы

Інші Кулінарні поради на https://radymo.com/

миф, хлеб От хлеба толстеют, а черный полезнее белого, – по словам шведского ученого-диетолога Марии Сителль, подобные утверждения об этом продукте являются мифами.

Сителль и специалисты Института хлеба перечислили пять распространенных мифов о хлебе. Их опубликовало шведское издание Expressen.

Черный или белый – что полезнее?

Ученые отмечают: хлеб может быть черным просто потому, что в него добавляется сироп, а такая добавка вряд ли очень полезна. Поэтому теория превосходства темного хлеба над белым – миф, польза продукта определяется в первую очередь количеством в нем цельного зерна.

От хлеба толстеют

Это тоже миф, утверждают шведские эксперты. Вес человека зависит не от того, в каких количествах потребляется еда, – и сколько он при этом двигается. Более того, кусок цельнозерного хлеба, съеденный за завтраком, обедом, способствует длительному насыщению, защищая тем самым от вредных перекусов, заставляющих вес увеличиваться.

Из-за хлеба раздувается живот

Медики не согласны. Они подчеркивают, что вздутие вызывают стрессы, сидячий образа жизни, недостаточное количество потребляемой жидкости, индивидуальная непереносимость каких-то пищевых компонентов.

Углеводы хлеба – "плохие"

Многие боятся углеводов, однако они жизненно необходимы для выработки красных кровяных телец и работы мозга. По словам ученых, лучший источник данных веществ для организма – цельное зерно. Его употребление (включая цельнозерновой хлеб) помогает уменьшить колебания сахара в крови, защищает от повышенного аппетита.

Бутерброд – не настоящая еда

Миф! Он может быть полноценным приемом пищи в зависимости от того, какой сорт хлеба выбирается, и с чем делается бутерброд. Вариант, включающий цельнозерновой продукт, вареное яйцо, авокадо, индейку и шпинат, может дать долгую сытость, не отличаясь в этом плане от завтрака или обеда.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Поради щодо працевлаштування]
Я очень хороший
[Кулінарні поради]
Совет: Не злоупотребляйте сладким - моложе будете
[Поради щодо працевлаштування]
Совет: Трудолюбие продлевает жизнь

Переглядів: 128 / Дата: 10.06.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...