З’їсти банан, випити чай, зробити масаж обличчя та прийняти душ. Стреси погано позначаються як на ментальному, так і на фізичному здоров’ї. Розповідаємо, як із ними справлятися.
Їжа
З’їжте банан або морозиво. Справа в тому, що це продукти-антидепресанти. Можна ще жирну рибу.
Після цього можна випити чашку чаю з гібіскусом, він знімає стрес.
Масаж та душ
Також допоможе самомасаж обличчя.
Масажуйте ці точки півхвилини: між бровами, під губою, під носом, – радять експерти.
Також рекомендують розтирати долоні до гарячого стану. Вуха також можна потерти.
Душ теж допомагає “охолонути” і впоратися зі стресом, – кажуть психологи.
Релакс
Подивіться хороший фільм чи послухайте приємну музику. Паралельно можна з’їсти смаколик.