11:28 Корисні для печінки такі продукти | |
 Сьогодні багато людей мають проблеми з печінкою, але можуть навіть не підозрювати цього.Наприклад, до сигналів того, що печінка волає про допомогу, можуть бути турбуюче здуття живота, проблеми з переварюванням жирної їжі, кислотний рефлюкс / печії, пігментні плями на шкірі, акне, а також підвищене потовиділення. Ми склали список з 14 найкращих продуктів, які активують вироблення ферментів печінки, допомагають її природному очищенню або виконують частину роботи за неї, виводячи з організму шкідливі шлаки і токсини. 1. ЧасникЧасник містить в собі буквально все необхідне для активації ферментів печінки, які допоможуть нашому тілу позбутися від токсинів. Також в ньому міститься велика кількість аліцину і селену – двох компонентів, які допомагають в очищенні печінки. До речі, зміст аліцину в часнику зростає в кілька разів, якщо його дрібно нарізати або розім’яти і дати йому полежати деякий час.2. ГрейпфрутЗавдяки високому вмісту вітаміну С і антиоксидантів, грейпфрут прискорює процеси природного очищення в печінці. Невеликий стакан свіжовичавленого грейпфрутового соку допоможе збільшити виробництво детокс-ферментів печінки, які допомагають також позбутися від канцерогенів.3. Буряк і моркваОбидва коренеплоди славляться високою концентрацією рослинних флавоноїдів і бета-каротину, тому вживання буряка і моркви в свіжому вигляді, а також соків з них, допомагає стимулювати функцію печінки та її очищення. До речі, буряковий фреш володіє потужним очисним ефектом, тому варто починати пити його в невеликих кількостях.4. Зелений чайНаша печінка “любить” продукти, багаті антиоксидантами – до них відноситься і зелений чай, багатий катехинами. Ці сполуки допомагають налагодити роботу печінки, надаючи м’який очисний ефект. А чи знаєте ви, що зелений чай з додаванням молока є хорошим заспокійливим ефектом завдяки вмісту особливої речовини – L-теаніна?5. Листові зелені овочіОдин з наших найбільш потужних союзників в очищення печінки – це зелень, причому її можна їсти свіжою, приготовленою або у вигляді соку. Надзвичайно висока концентрація хлорофілу в зелені виводить з крові токсини, важкі метали, а також активізує захисний механізм печінки. Додаємо в омлети і овочеві салати більше корисної руколи, шпинату, цикорію – навіть листя кульбаби знадобляться.6. АвокадоАвокадо – не тільки помічник нашої шкіри та серцево-судинної системи, але і печінки. У ньому містяться особливі речовини, які допомагають нашому організму виробляти глутатіон – з’єднання, яке здатне вивести токсини з печінки. Смачний спосіб насолодитися авокадо цієї зими і підтримати свій організм – приготувати гуакамоле, багате вітаміном С і корисними жирами!
Завдяки високому вмісту пектину, яблука здатні “зв’язати і знешкодити” токсини і очистити наш шлунково-кишковий тракт. Це в свою чергу, полегшує життя нашої печінки і зменшує її сумарне навантаження по детоксикації всього тіла – одна з безлічі причин з’їдати по яблуку в день.
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |