phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

13:25
Может стать "секретом" долголетия такое 10-минутное занятие
Ученые, ссылаясь на результаты исследования, выяснили, что ежедневные прогулки может стать секретом долголетия человека.

Регулярная физическая активность и питание — два фактора, с помощью которых можно продлить жизнь. И необязательно изнурять себя интенсивными физическими упражнения, по результатам исследования, эффект будет даже от 10-минутной пешей прогулки.

Эксперты выяснили, что ежедневная прогулка в парке может предотвратить 111 174 смертей в год. А более значимые результаты связываются с добавлением большей физической активности.

Автор исследования, доктор, отметил, что частые 20-минутные прогулки способны предотвратить более 200 тысяч смертей, а полчаса ходьбы — более 360 тысяч.

Медики настоятельно рекомендуют взрослому населению каждый день уделять не менее 150 минут двигательной активности в неделю или же 75 минут аэробной активности. Некоторым не стоит даже превышать эти нормы.

К слову, пешие прогулки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, а также улучшают пищеварение, ускоряя обменные процессы. Плюс ко всему, с помощью такого простого занятия можно снять стресс и психологическое напряжение.
Категорія: Спортивні поради | Переглядів: 99 | Додав: adminA | Теги: ежедневные прогулки, секрет долголетия человека | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]