07:01 Найкорисніші для серця продукти кардіологи назвали | |
 Лікарі-кардіологи докладно розповіли про продукти, регулярне вживання яких позитивно позначиться на роботі серця та стан судин.
Основа раціону – овочіДієтологи у всьому світі не втомлюються повторювати, що в раціоні харчування кожної людини повинні обов’язково бути свіжі сезонні фрукти та овочі. Особливо уважно до цієї поради слід прислухатися людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою. Правильне харчування допоможе їм підняти імунітет, а й у буквальному значенні слова продовжити життя.Насамперед до раціону необхідно включити свіжі фрукти та овочі. При цьому важливо з’їдати їх не менше ніж 400 грамів на добу. Купуйте моркву, огірки, помідори, перець та інші популярні овочі. Це корисно всім, а особливо сердечникам. Але слід пам’ятати про важливі нюанси: не можна часто їсти картоплі, тому що в ній міститься багато крохмалю та мало клітковини, а також виноград. У цій ягоді занадто багато цукру, і це може призвести до стрибка рівня цукру в крові. Що потрібно їсти?
| |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |