00:35 Підвищує ризик депресії відсутність режиму відходу до сну | |
 Режим відходу до сну має серйозний вплив на здоров’я людини. За словами вчених, відсутність такого графіка підвищує ризик розвитку депресії.В рамках дослідження вчені прямо вимірювали тривалість сну і настрій більше 2 тисяч студентів першого курсу медичного закладу. Було встановлено, що добровольці зі змінним режимом сну частіше скаржилися на поганий настрій і в своїх анкетах високо оцінювали симптоми депресії. Як уточнюють експерти, різний час сну дійсно збільшував шанси на депресію і це відбувалося в рівній мірі з недоліком нічного відпочинку в цілому. Імовірно, синхронізація з циркадними ритмами дуже важлива для психічного здоров’я людини так само, як і наявність достатню кількість годин для відпочинку організму. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |