phone вибачте за незручності mailМісячний календар
menu

00:08
Привести в норму рівень холестерину допоможуть ці продукти: список
Холестерин необхідний організму, але його надлишок може призводити до серйозних проблем, наприклад, формування бляшок на судинах.

У медичному журналі BMJ була опублікована стаття про їжу, здатної нормалізувати рівень холестерину в крові. Експерти видання відзначили, що холестерин необхідний організму, зокрема, для виробництва гормонів, ділення клітин і функціонування нервової системи.

Але найчастіше ліпідів з їжею надходить занадто багато, а це вже загрожує проблемами. Так, надлишок холестерину веде до утворення бляшок на стінках судин, які перетворюються в тромби і створюють загрозу для життя.

Як розповіли фахівці, найчастіше пацієнтам, у яких занадто високий рівень поганого холестерину і порушено його нормальне співвідношення з хорошим, призначають препарати з групи статинів. Але у них багато побічних дій, тому експерти рекомендують включати в свій раціон продукти, багаті магнієм — це прекрасний природний статин.

Магній є необхідним мінералом для безлічі процесів в організмі, в тому числі відповідають за артеріальний тиск, рівень цукру в крові, коректну роботу нервової системи. Щоб отримувати з їжею більше магнію, в щоденному раціоні повинні бути присутніми такі продукти як:
  •     банани;
  •     горіхи;
  •     гарбуз;
  •     огірок;
  •     бобові;
  •     вівсяна каша;
  •     кунжут;
  •     абрикос.
Крім того, людям, які мають високий холестерин, важливо не забувати про продукти, що містять Омега-3. Це жирна риба, оливкова олія, насіння льону.
Категорія: Кулінарні поради | Переглядів: 357 | Додав: radymo | Теги: норма, продукт, холестерин | Рейтинг: 5.0/1
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]