Слідкуйте за нами: rss twitter

Radymo.com - полезные советы на разные темы

Полезные советы, лунный календарь и восточный гороскоп
Головна » 2020 » Червень » 7 » Продукти, які відновлюють роботу кишечника - назвала ендокринолог

Продукти, які відновлюють роботу кишечника - назвала ендокринолог

Інші Медичні поради на https://radymo.com/

Ендокринолог назвала продукти, які відновлюють роботу кишечника

Вода, вівсянка, курага, продукти з пробіотиками ефективно сприяють відновленню роботи кишечника, – про це розповіла дієтолог і ендокринолог Альбіна Комісарова.

Ендокринолог назвала одним з найпростіших способів поліпшити функції кишечника споживання достатньої кількості рідини. При цьому важливо вживати якомога менше солодких напоїв.

“В ідеалі потрібно віддавати перевагу тільки простій воді. Добовий обсяг необмежений, але в тих випадках, коли відчуття спраги не виникає, насильно пити не варто”, – зауважила Комісарова.

Ще одним харчовим компонентом, що відновлює роботу кишечника, є харчові волокна. За словами ендокринолога, щоденною нормою для дорослої людини є 30 грамів волокон. Комісарова назвала продукти, які покривають її.

“Наприклад, це 50 грамів вівсянки, сім-вісім штук кураги, жменю горіхів, порція квасолі, трошки фруктів і овочів”, – розповіла медик.

Багато користі кишечнику приносять продукти з пробіотиками – мікроорганізмами, що поліпшують його мікрофлору, сприяють виробленню вітамінів. Завдяки цьому нормалізуються імунні реакції.

Серед продуктів цього ряду Комісарова виділила біокефір, натуральний йогурт, кімчі, квашену капусту, солоні огірки, місо суп, квас, сири – гауду, моцарелу, чеддер.

Поширити в соцмережах: Також читайте:
[Кулінарні поради]
Совет: Продукты, съедающие жир
[Спортивні поради]
Совет: Отличная фигура
[Цікаві поради]
За свою жизнь женщина тратит на сборы два года

Переглядів: 135 / Дата: 07.06.2020
Коментарів: 0
Коментарі: 0
Додавати коментарі можуть тільки зареєстровані і перевірені модератором користувачі
[ Реєстрація | Логін ]
загрузка...