18:13 Щоб уникнути млявості вранці: кращий спосіб | |
 Звичайна прогулянка вранці здатна привести організм у бадьорий та енергійний стан. Вчені встановили, що десять хвилин ходьби замінять ранкову чашку кави.Короткі регулярні прогулянки покращують якість сну, підвищують витривалість та знімають стрес. Фізична активність позитивно впливає на настрій та знижує загальну втому, а також сприяє втраті ваги. Такий вид активності приносить бадьорість на весь день. Загалом ходьба допомагає у зниженні рівня холестерину в крові та покращує стан серцево-судинної системи. Вчені помітили, що такий вид навантаження збільшує приплив крові до мозку, що позитивно впливає на роботу центральної нервової системи. | |
|
| |
| Всього коментарів: 0 | |