Взгляните на фотографии Майи Плисецкой последних лет. Кажется, она
такая же стройная, хрупкая и жизнерадостная девушка, какой была много
лет назад, когда в качестве примы блистала на лучших сценах мира.
Когда-то
Майя писала, что в двадцать лет женщина выглядит хорошо весь день и всю
ночь. После тридцати — от трех до четырех часов в день, а после
пятидесяти — несколько минут. Однако она сама вот уже много лет и на
сцене, и в жизни всегда выглядит просто восхитительно.
Порою даже
кажется, что ей удается становиться красивее с каждым годом. Главное,
что в ней чувствуется какая-то особая, глубокая, душевная красота.
«Ешьте на пол-ведра меньше!»
Секрет своей стройности даже в зрелые годы балерина обычно объясняет очень просто: «Надо меньше есть. Других способов люди еще не выдумали». Или уж совсем просто: «Хочешь похудеть? Сиди не жрамши!»
Диета Майи Плисецкой
Завтрак
1 чашка овсянки;
Обед
1 чашка овощного супа;
1 миска салата;
Ужин
1 стакан риса;
1 чашка салата;
жареный лосось.
Между приемами пищи съедать 1 овощ и 1 фрукт. Пить очень много воды.
Нельзя есть яйца, мясо, помидоры, картофель, молочные продукты, шоколад. Рыба – лишь изредка.
Брокколи, овес, ячмень и чечевица приветствуются.
Балерина
утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели.
Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата
повторить диету.
Насколько безопасна такая диета для обычных женщин?
- Во-первых,
столь сильное урезание калорий – стресс для нашего организма, который
может привести к резкому снижению метаболизма. К тому же, в первую
очередь на краткосрочных «голодных» диетах организмом расходуется не
жир, а лишняя вода или даже мышечная ткань. Что уж совсем нехорошо. - Во-вторых,
исключение из рациона такого количества необходимых продуктов – ценных
источников белков и углеводов – необычайно вредно для здоровья и
способно даже привести к истощению и обморокам. - В-третьих,
недоедая и отказавшись от любимых продуктов, вы будете чувствовать себя
очень подавленными, злыми, слабыми. Стресс — один из главных факторов,
почему женщины не могут снизить вес, сидя на жестких диетах. А ученые из
США доказали: не существует диет, которые бы не приводили к стрессам. - Во-четвертых,
такое резкое снижение веса грозит быстро обернуться серьезными
проблемами со здоровьем и нарушением обмена веществ. Не говоря уже о
том, что кожа непременно обвиснет, как сдувшийся шарик.
Если диета Майи Плисецкой и помогла самой балерине, то обычным женщинам практиковать такую «голодуху» не рекомендуется.
Что
полезно для вас из советов артистки? Включите первые блюда в свой
ежедневный рацион и старайтесь есть побольше сырых овощей и фруктов.
А совет «Меньше жрать!» интерпретируйте по-своему — ограничив размеры порций пищи и стараясь не переедать.